고양시자살예방센터

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괄사와 향기로 힐링하는 기분이 개운했고, 양손을 번갈아 나비포옹을 하면서 나를 아껴주는 느낌이 너무 좋았습니다!
잊고싶은 기억 봉인법도 힘들때 사용하면 유용할 것 같아요.

괄사가 넘넘 시원하고 맘에 들어요 아로마오일 향도 좋고요 괜찮아지는7가지방법도 유용해요
방탈출스토리도 재밌고 몰입되네요 ㅎㅎ

아로마오일 뿌리고 괄사로 문지르니 너무 힐링됩니다. 마치 마사지 샵에 온거 같아요! 릴렉스되며 혈액순환 최고입니다.

아로마 향이 좋아요 진정되는 느낌이고요
스토리 내용도 몰입감 있어서 다음 회차가 더 기대됩니다!

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몸이 늘 긴장된 상태로 힘이 들어가있었는데 힘을 좀 덜어내고 스트레스를 조절할 수 있는 다양한 방법을 알 수 있어서 좋았습니다
불안한 마음이 들다가도 코끝에 슬며시 라벤더향이 스치면 그 향에 집중하게 되어서 이유없는 불안감도 해소가 되는거같아 좋습니다

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다양한 아이템들을 통한 활동으로 마음이 차분해지고 힐링되는 시간이었습니다.

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안정화를 위한 아이템이 골고루 들어있어 자신에게 맞는 방법을 찾기 좋을 것 같다. 잠시 감각에 집중함을 통해 불안과 분노로부터 안전하게 떠나있을 수 있었다.

고양시자살예방센터 청년마음체크인 [디 이스케이프] 1회기 활동을 진행했습니다.

이번 회기에서는 5-4-3-2-1 그라운딩 기법을 실천해보며 현재의 감각에 집중하는 시간을 가졌습니다. 주변에서 보이는 것, 들리는 것, 느껴지는 것을 하나씩 살펴보니 복잡했던 생각이 조금 정리되는 느낌이었습니다.

함께 제공된 아로마 오일과 괄사도 활용해보았습니다. 은은한 향을 맡으며 괄사 마사지를 하니 몸의 긴장이 완화되고 잠시나마 나 자신에게 집중할 수 있는 시간이 되었습니다.

바쁜 일상 속에서 마음을 돌보는 작은 실천의 중요성을 다시 한 번 느낄 수 있었던 시간이었습니다.

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감각에 집중하며 체험할 수 있는 시간이 되어 좋았어요!
편하게 생각하고 편히 좋은 향을 느끼니 조금 마음도 편해지고, 맑아지는 거 같았습니다!
종종 그런 시간을 자주 가지면 좋을 거 같아요!

아로마 오일 괄사 친절한 안내문까지 너무 세심하게 돌봐준다는 생각이 들었어요 차근차근 읽고 실행하면서 마음이 따뜻해지고 누군가 나를 케어해주는구나라고 느껴졌습니다 근데 한가지 소포가 올 때 보낸이가 고양시자살예방센터로 오는데ㅜㅜ 부모님이 먼저 보셔서 이게 뭐냐고 물어보는데 해명하느라 진땀 났습니다ㅜㅜㅜㅜ흑흑...

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갑자기 안좋은 생각이 쉴새없이 떠오를 때가 있었는데, 여기서 받은 책자를 겨우 집어보고 따라하면서 진정할 수 있었어요. 이 외에 괄사와 아로마오일도 활용도가 너무 좋은 것 같아요. 도움이 많이 되었습니다.

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스트레스가 많았던 날에 아로마 오일 향과 괄사로 마음이 진정되었고 편안해졌어요!

처음 해보는 자료들이 많아서 조금 신기하긴 했지만, 심신의 안정을 위한 방법들은 아직 효과가 없는 것 같아요..

게다가 사진을 찍어서 올려야할까요...?
제가 사진을 찍는걸 별로 안좋아하는데..
활동인증을 사진으로만 해야하는지 궁금합니다

참여하게 되어 좋습니다. 안그래도 요즘 순환이 안되어 머리가 아팠는데 괄사가 있어 좋습니다. 다른 여러 방법도 있어 앞으로도 기대가 됩니다.

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우울한 마음이 있었는데 지금 여기 느끼기 시도하면서 생각과 마음의 파도가 조금 완화된 기분입니다

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